25/06/2017

Que faire cet été pour être en forme ?

Pour être en forme, il faut manger sain, et respecter une hygiène physique saine (sport, massage, crème, …). Mais que faire réellement ? Suivez le blog de Marie-Amélie pour en savoir plus.

Une alimentation saine à mettre en place

Pour vous sentir bien dans votre corps, misez sur une alimentation équilibrés faites d’aliments no trafiqués et de saison.
L’été, profitez à fond des vertus des fruits et légumes, noix, poissons, céréales.
Mettez au placard, la bouffe trafiquée. Elle regorge de substances néfastes pour la santé. Prenez l’habitude cuisiner vous-même vos repas, tout en restant simple. Profitez, c’est l’été, on préfère y manger froid. A vous les salades composés !!

Et n’oubliez pas de pratiquer une activité sportive

L’été est synonyme de vacances et doc de farniente. Donc oui il faut se reposer, mais pensez malgré tout à bouger 2 à 3 fois par semaine.
Choisissez l’activité de votre choix et changez afin de ne pas vous ennuyer. Natation, escalade, musculation, tout est possible. Prenez-en compte la température extérieure et n’en faites pas trop d’un coup ! A vos baskets, à vos maillots ou encore à vos planches !

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