03/11/2018

En novembre, je participe au mois sans tabac

C’est au mois de novembre que l’État a choisi depuis l’année 2016 pour accompagner des centaines de milliers de Français dans cette initiative. Pendant un mois, tous ceux qui se sont inscrits essaieront d’arrêter de fumer en espérant que la plupart puissent prolonger cet effort et tendre vers un arrêt définitif. Pour mettre les meilleures chances de votre côté, voici quelques conseils à suivre.

Trouver un substitut

Le plus difficile dans l’arrêt de la cigarette, c’est de se passer de la nicotine. Il existe de nombreux substituts comme les patchs et les chewing-gums. Cependant, ils ne peuvent pas vous soulager de l’envie du geste. La cigarette électronique permet de vous aider à surmonter les deux en achetant du eliquide à la nicotine et de réduire progressivement la dose pour ne plus en avoir du tout. Selon les chiffres, de nombreux fumeurs ont arrêté avec cette technique.

Se faire accompagner

L’avantage d’arrêter le tabac au mois de novembre, c’est que vous pouvez vous inscrire à l’évènement « un mois sans tabac » et profiter des conseils et des kits en allant sur le site web. Vous profiterez des témoignages d’une communauté qui se serre particulièrement les coudes à cette occasion. Dans d’autres cas, il existe des associations, des groupes de soutien, des professionnels de santé ainsi que des personnes spécialisées dans les métiers paramédicaux ou les médecines alternatives.

Voir les bénéfices de votre action

Si vous faites un effort et que vous ne vous récompensez pas, il y a de fortes chances que vous ne réussissiez pas dans la durée. Vous devez absolument voir les bénéfices de votre initiative. Premièrement, au quotidien vous verrez les bienfaits en vous informant sur le site du mois sans tabac. Par exemple, au deuxième jour, il est prouvé que la tension se stabilise. Ensuite, placez l’argent que vous économisez dans une tirelire ou sur un compte et utilisez-le au bout d’un an. Vous verrez qu’économiser le prix d’un paquet par jour permet de vous offrir un séjour pour deux aux Maldives.

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